你是否曾经在尝试某个动作时，听到教练说“再把腿x开一点就可以吃到草莓了”？这句话听起来像玩笑，却道出了许多人在拉伸时的真实困境。根据2023年《运动医学杂志》的数据，超过67%的成年人存在不同程度的身...