最近不少瑜伽爱好者问我：“练瑜伽的时候进入wh状态，是不是代表练到位了？”其实，wh在这里指的是“完全放松”或“深度专注”的瑜伽境界。很多人练瑜伽时总感觉身体僵硬、呼吸不畅，其实是因为没有掌握正确方法...