你有没有过这样的经历：练瑜伽的时候进入wh——那种完全沉浸、忘记时间流逝的状态？很多瑜伽练习者把这种体验称为“流动中的冥想”。今天我们就来聊聊，为什么练瑜伽时能进入wh，以及如何让自己更容易找到这种奇...

最近不少瑜伽爱好者问我：“练瑜伽的时候进入wh状态，是不是代表练到位了？”其实，wh在这里指的是“完全放松”或“深度专注”的瑜伽境界。很多人练瑜伽时总感觉身体僵硬、呼吸不畅，其实是因为没有掌握正确方法...