凌晨一点，你是否还在黑暗中刷着屏幕？中国睡眠研究会最新数据显示，92%的受访者存在睡前玩手机的习惯，平均入睡时间推迟了47分钟。当“400款夜间禁用软件app”这个数字出现在家长群、校园论坛和职场社群...

深夜两点，手机屏幕的微光映在你脸上，手指机械地滑动——这场景是不是很熟悉？最近一份《2024国民睡眠健康报告》显示，超过68%的年轻人睡前刷手机超过1小时，而其中近三成用户坦言“根本停不下来”。其实，...

最近，一份名为“400款夜间禁用软件app”的清单在家长群和职场社群里疯传。很多人第一次意识到，原来深夜刷手机时，那些看似无害的短视频、游戏和社交软件，正在悄悄偷走我们的睡眠。数据显示，超过60%的年...